میں موسم گوتھْ اَہْمَدْ رَجو ایک ہفتے کے لئے

11 یا اس سے زیادہ یووی انڈیکس پڑھنے کا مطلب غیر محفوظ شدہ سورج کی نمائش سے نقصان کا انتہائی خطرہ ہے. تمام احتیاط سے لے لو کیونکہ غیر محفوظ شدہ جلد اور آنکھوں منٹ میں جل سکتا ہے. سورج کی نمائش 10 بجے اور 4 بجے کے اندر سے بچنے کی کوشش کریں اگر باہر، سایہ ڈھونڈیں اور سورج حفاظتی لباس، ایک وسیع برے ہوئے ٹوپی، اور UV-blocking دھوپ پہنیں. عموما وسیع پیمانے پر سپیکٹرم ایس پی ایف 30 + سنسکرین ہر دو گھنٹے، بادلوں کے دن بھی، اور سوئمنگ یا پسینہ کرنے کے بعد لاگو ہوتا ہے. ریت، پانی اور برف جیسے روشن سطحیں، یووی نمائش میں اضافہ کریں گے.