میں درجہ حرارت لییا

8 سے 10 کے یووی انڈیکس پڑھنے کا مطلب غیر محفوظ شدہ سورج کی نمائش سے نقصان کا بہت زیادہ خطرہ ہے. اضافی احتیاطی تدابیر لیں کیونکہ غیر محفوظ شدہ جلد اور آنکھوں کو نقصان پہنچایا جاسکتا ہے اور جلدی جلا سکتا ہے. 10 بجے اور 4 بجے کے درمیان سورج کی نمائش کو کم سے کم اگر باہر، سایہ ڈھونڈنا اور سورج حفاظتی لباس پہننے، ایک وسیع برے ہوئے ٹوپی، اور UV-blocking دھوپ پہننے. عموما وسیع پیمانے پر سپیکٹرم ایس پی ایف 30 + سنسکرین ہر دو گھنٹے، بادلوں کے دن بھی، اور سوئمنگ یا پسینہ کرنے کے بعد لاگو ہوتا ہے. ریت، پانی اور برف جیسے روشن سطحیں، یووی نمائش میں اضافہ کریں گے.